Frango grelhado com legumes no vapor
Proteína magra, preparo rápido e lista curta — ideal para almoço de semana no app.
Porção rica em proteína, poucos utensílios e substitutos fáceis se faltar um legume no mercado.
Ingredientes (1 pessoa)
- 150 g de peito de frango
- 1 xícara de brócolis
- 1 cenoura média
- 1 colher (sopa) de azeite
- Sal, pimenta e alho a gosto
Modo de preparo
- Tempere o frango e grelhe em frigideira antiaderente até dourar dos dois lados.
- Cozinhe os legumes no vapor por 6–8 minutos (ainda crocantes).
- Finalize com azeite e sirva.
No Misterfork
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