Overnight oats com frutas vermelhas
Café da manhã montado na noite anterior — fibra, saciedade e zero pressa de manhã.
Deixe a aveia hidratar na geladeira e acorde com o café pronto. Funciona bem em cardápios de reeducação.
Ingredientes (1 pessoa)
- 40 g de aveia em flocos
- 120 ml de leite (ou bebida vegetal)
- 1 colher (sopa) de iogurte natural
- 80 g de frutas vermelhas
- Canela a gosto
Modo de preparo
- Misture aveia, leite e iogurte num pote com tampa.
- Leve à geladeira por no mínimo 6 horas.
- De manhã, acrescente as frutas e a canela.
No Misterfork
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