Menu flexível
Vê o cardápio do dia e muda o que quiser. O plano acompanha você — não o contrário.
Comer bem nunca foi tão fácil.
Monte seu menu em 5 minutos. Grátis. Sem pegadinha.
O problema
Montar cardápio, contar macro, lista à mão — vira trabalho. E na semana 1 você improvisa.
O PDF some. A planilha trava. No mercado você chuta. Você já está perdido — e nem começou a dieta.
Como é normalmente
Montar o menu no papel
- Escolher refeição por refeição no caderno ou no WhatsApp
- Contar macro na planilha — ou chutar
- Escrever a lista de compras à mão
- No mercado, se faltar algo, improvisar
Quando planejar cansa, a vontade some. E a dieta some junto.
No Misterfork
Montar o menu no app
- Menu automático com as suas receitas — em minutos
- Macros à vista, junto do prato
- Lista de compras sai do cardápio, por corredor
- Livro de receitas pra puxar pro menu quando quiser
Planejar cabe na palma da mão — e o prato acompanha.
Como funciona
Três passos. Sua dieta pronta.
PASSO 01
Escolha as suas receitas
Busque o que gosta, veja os macronutrientes e organize nos seus livros.
PASSO 02
Monte o seu menu com poucos cliques
Gere o seu menu automaticamente com base nos seus livros de receitas.
PASSO 03
Gere a sua lista de compras
Todos os alimentos que você precisa para a sua dieta da semana com as quantidades correspondentes, divididas por corredor.
Calculadora
Descubra sua meta nutricional
Meta calórica
— kcal
- TMB
Calorias que o corpo gasta em repouso — respirar, coração, etc. Sem treino, sem trabalho.
—calorias em repouso - Gasto do dia
TMB × nível de atividade. É a estimativa do que você gasta no dia a dia — e a base da meta calórica.
—TMB + atividade
Proteína— g
Carboidrato— g
Gordura— g
Fibra (referência): 25 g/dia
Estimativa Mifflin–St Jeor · manutenção · macros 30/40/30 · não substitui orientação profissional.
Horizonte
—
Defina um peso meta abaixo do atual.
Ritmo sozinho não segura o resultado.
Um nutricionista ajusta o déficit e o cardápio — sem chute.
O que muda
Facilidade com controle — não um PDF engessado.
Macros à vista
Proteína, carbo e gordura no mesmo lugar do prato. Sem planilha, sem chute.
Lista de compras
Do menu sai a lista com as quantidades, organizada por corredor do mercado.
Livro de receitas
Guarda o que gostou e puxa pro seu menu quando quiser. Suas receitas, seu ritmo.
Tudo na mão
Planejar deixou de ser penoso. Cardápio, compra e fogão — no celular.
FAQ
Perguntas que todo mundo faz.
Direto ao ponto — sem enrolação.
É grátis?
Sim. Montar o menu, ver macros, gerar a lista de compras e organizar receitas nos seus livros — tudo isso é grátis. Sem cartão, sem período de teste escondido.
Como eu monto o menu?
Você escolhe as receitas (ou usa as dos seus livros) e gera o cardápio em poucos cliques. Dá para ajustar o que quiser depois — o plano acompanha você.
Preciso ser nutricionista ou seguir um programa?
Não. O app serve para quem quer planejar a própria dieta no dia a dia. Se preferir um programa pronto de um nutricionista, também tem — você compra só se quiser.
O que são os programas?
São cardápios montados por nutricionistas parceiros. Você compra, entra no app e recebe o menu ajustado, com lista e substitutos. É opcional — o uso gratuito do Misterfork continua igual.
A lista de compras sai pronta?
Sim. A partir do menu da semana, o app gera a lista com as quantidades e organiza por corredor do mercado.
Funciona para celular?
Sim. O Misterfork foi pensado para o celular — menu, macros e lista na palma da mão.
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